3.DEN, Středa 8.10.2014

Máme za sebou středu. K snídani jsem měla mysli směr a mléko.

Svačina: ovocný jogurt, proteinový nápoj 

Tuto svačinu jsem pak následně nosila na sobě celý den na mém tričku. Nejdřív na mě vystříknul proteinový nápoj, který jsem mixovala a hned na to mi ukápnul jogurt. Při této dietě se člověk opravdu nenudí. :)

Oběd: Měla jsem předepsané kuřecí prsa a rýži. Já jsem si to oživila s cuketou. 

Svačina: tvaroh a přimícháno trochu proteiňáku

Svačina: Měla jsem předepsané krůtí prsa, ale ty jsem nesehnala, tak jsem je nahradila kuřecími prsíčky. K tomu trochu rýže. Já jsem si z toho udělala salátek, přidala jsem k tomu kousek papriky, okurek, rajčátka.

Pohyb: relax, nemohla jsem se ani nadechnout, jak mě bolely břišních svalů z předchozích tréninků

Večeře: těstoviny, treska a to celé jsem obohatila grilovanou zeleninou- paprika, cuketa, cibul

Po 3. dnu se cítím velmi dobře a těším se na den 4.